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练瑜伽的好处 10招解决恼人的经期疼痛

作者:小麦 时间:2014-04-21 18:08:43 来源: 苹果彩票利益平台 苹果彩票利益平台
文章导读

很多女性朋友都深受着痛经的困扰,让她们疼痛难忍,也曾试过很多方法,但是效果并不是很理想!那么有什么样的运动可以提高女性身体素质,同时又能够帮助解决痛经呢?那就不得不提瑜伽了,下面就让小编推荐10个经期瑜伽动作,让疼痛远离你!


练瑜伽的好处 让你经期更舒爽

1、盘坐扭转

step1 坐姿,双腿盘放,双吸气,臂伸直撑在臀部两侧,背部打直,肩膀向后打开,眼睛目视前方。

step2 吐气,慢慢扭转身体朝向右侧,同时左臂随之转动,左臂伸直,左手置于右侧膝盖外侧。

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