怎么瘦肚子和腰上赘肉

肚子实际上是最容易出现肥胖问题的部位了,这主要是由于我们平时经常都是处于坐着的状态,基本上很少会锻炼到肚子部位,所以腹部很容易积累脂肪。而平时无论是走动还是跑步,都难以对肚子部位起到锻炼的效果。大家如果希望有效的瘦腰和肚子,可以通过平板支撑的方式,这种运动在实施的过程中,可以锻炼到全身的肌肉,让每一块肌肉都紧张起来,肚子上的脂肪就可以被充分的消耗掉,让腹部的赘肉可以有效地消除。

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