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女性吃什么能增加雌激素

﹂生﹂世﹂双人ら 问:

我是一个已婚的女性,最近一段时间我脸上长了很多的痘痘,并且身材变得非常的胖,医生说我是体内雌激素较少,让我要及时调理,我想了解下女性吃什么能增加雌激素?

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1个回答

营养师王喜萍 - 国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员;吉林省农产品质量安全学会 理事;吉林市营养学会 常务理事

您好!注意摄入含植物雌激素的食品,首选大豆类,如豆浆,其次小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中,植物雌激素含量也很多,果蔬类也有少量的植物雌激素。


2016-11-16