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熬夜,熬走的是阳气?熬夜出现这些情况,说明身体有了很大的问题

作者:xieqiong 时间:2020-01-10 09:48:30 来源: 苹果彩票利益平台 苹果彩票利益平台
文章导读

现代年轻人工作压力大,加上各种娱乐设备的增多,使得熬夜的情况也越来越普遍了,但是熬夜对身体伤害是巨大的。有调查显示,将近一半的人群在零点以后入睡,大部分人都是因为打游戏、玩电脑、刷微博等造成的。其实,我们熬的不是夜,不是阳气,而是自己的生命。

当然了,也不是说睡的时间越久越好。在正常情况下,一个成年人每天的睡眠时间在7-8小时左右是最适宜的;儿童比成人要多一到两个小时,也就是9-10小时左右;老年人的最佳睡眠时间相对较短一些,一般在6小时左右。

英国研究人员曾经观察过1万多名成员的睡眠。结果显示,那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,其患有疾病导致死亡的风险增加了1倍。特别是,缺乏睡眠的人患心血管疾病而死亡的几率会增加2倍以上。熬夜,熬走的是阳气?熬夜出现这些情况,说明身体有了很大的问题!

神经衰弱、抑郁症

睡眠不足常常会引起神经衰弱,从而引起抑郁症和焦虑症。长时间的睡眠不足最终会导致神经衰弱,而神经衰弱又会加重失眠,导致睡眠不足,这样会产生恶性循环。因此,如果出现神经衰弱、心理压抑和心态焦虑的症状,说明熬夜已经导致你的身体产生极大的负担了,有可能会撑不住了。

越来越肥胖

有一项重要的研究表明,睡眠时间充足的人,体重控制得更好。而如果睡眠时间不足,会造成能够分解脂肪的荷尔蒙数量减少,导致难以抑制交感神经活动而引起血糖升高,这些都会成为肥胖的诱因。因此,如果发现自己越来越肥胖了,说明熬夜产生了较为严重的后果。

越来越丑了

根据一项研究显示,每天减少两小时的睡眠会给外表带来比较严重的影响。人的眼睛变红,眼皮变浮肿,皮肤变得松弛下垂,同时长出更多皱纹。这会让你越来越丑。

比同龄人更加显老

美国加州大学的研究人员发现,缺乏睡眠的人,比同龄人更加显老,而且患老年痴呆的几率也会显著增加。参与调查的女性中脸上长出细的人的数量上涨了45%,长出斑点的人多出15%。

人体处在睡眠状态时,身体的内分泌系统会开始工作,将白天的代谢废物进行清理,最终排出体外。如果睡眠不足,或者处于浅睡眠状态,这项工作就无法进行,代谢废物会在体内日渐累积,最终会加速人体衰老的程度。因此,如果发现自己比大部分的同龄人都显老,则说明身体开始出现问题了。

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